lunes, 12 de noviembre de 2012

UN FI DE SETMANA APROFITAT

Dissabte vaig sortir amb el grup de companys a fer un bon rodatge amb bici de carretera, 92km, per la tarde el meu fill també volia anar amb bici, aixi que també vaig tenir que exercir de pare i acontentar-lo, fent una volta de 11km,una mica trencacames pels senders del voltant de Roquetes,
I de remat a les 3h.30min. de la matinada de diumenge sortia de Roquetes direcció a Gavà per acompanyar a la meva dona juntament amb els companys de la UEC Tortosa a la Marxa de resistència del Garraf, de 46km i 1600m de desnivell positiu, amb un temps de 8h.20min.
Crec que ha segut la marxa que he disfrutat mes, sense cap objectiu de cap classe, parant a tots els avituallaments i disfrutan-los, cosa que mai havia fet, sempre amb el cohet al cul, parant el mínim, mirant el temps, la posició, etc.
A mes de fer un bon volum d'hores i km, el millor de tot es que han segut de desconnexió i fent el que m´agrada.
Es pot demanar mes??????

miércoles, 7 de noviembre de 2012

L'HIVERN ES EL MEU TALÓ D'AQUIL·LES

Desprès de descansar aquestos 2 dies, he decidit de parar, ja hem començo a notar el maleït tibial, no hi puc fer-hi res i no m'hi penso capficar, ja fa moltes temporades que hem passa el mateix i ja ho tinc assumit.
A l'hivern o en temperatures baixes es veu que tinc la zona tibial molt sensibilitzada i s'inflama amb poca carrega, cosa que no hem passa els mesos de temperatures mes altes,extrany, però cert!!
Aixi que he decidit d'aparcar les esportives i agafar la bici, provaré de tornar a córrer, nomes les curses socials de començament de temporada, no pretenc res mes que poder aguantar amb el "peloton" ja que hem serà difícil de entrenar entre setmana, amb les poques hores de llum i nomes amb els rodatges de fi de setmana no podré arribar amb els quilometres necessaris per a no treure el cor per la boca.
Almenys no perdré la forma física i podré mantenir una bona freqüència cardíaca. la qual hem serà beneficiosa quan puge retornar a córrer,
Potser també prove de córrer nomes un dia a la setmana, tot dependrà si el tibial hem deixa...........el que tinc clar que al sofà de casa no m'hi estaré

lunes, 5 de noviembre de 2012

HE DE RECUPERAR "XISPA"

Aquest ha segut un fi de setmana força actiu, desprès de la bona sortida de dijous, el dissabte vaig sortir a rodar amb bici de carretera 50km. i ahir diumenge vaig anar amb el meu fill a el cros de Vila-Seca, en un principi vaig anar a portar a ell, però ja ficats..........aprofito i participo també jo, ja que hi havien totes les categories, la prova constava de 5.5km a un circuit molt arenós, però el que pretenia no era mes que fer un entreno de velocitat, ja que durant tot l'any he estat fent grans volums i a ritme baix.
Venia amb les cames una mica carregades dels entre-nos anteriors, però no m'importava massa el resultat, aixi que a tope durant 5500 m. al final sorpresa..........vaig guanyar de la categoria M35 però amb males sensacions, no hem vaig trobar còmode amb el ritme, 3:52" hem falta "xispa" i l'he de recuperar............
Foto: Au arribar i besar el Santo

viernes, 2 de noviembre de 2012

SORTIDA SENSE DESTÍ

Ahir vaig anar amb el meu germà a fer un entreno, hem va dir que volia fer unes 4h. amb una mica de muntanya, hem va semblar be, i quedem a les 7:30h. per no arribar massa tard a casa, ja que tots dos teníem dinar amb mes gent.
Al dir-li a la meva dona les intencions, hem va fer mala cara, sap que quan ens ajuntem tots dos sempre passa alguna cosa i no estaria a hora de dinar.Li dic que si, que ja marxem de bon mati per a imprevistos.
Deixem el cotxe a Paüls i anem direcció "no ho se" anar fent, per no pujar el Montsagre que ja el tenim mes que pujat, decidim d'anar per la Gilaberta, en arribar a dalt decidim d'anar cap a Horta de San Joan, arribem a Roques Benet, i a partir d'allí vam anar enllaçant senders que no coneixíem, però amb el bon dia que feia i el que estàvem xalant ens passaven els kilòmetres distretament, en arribar a l'àrea de la Franqueta i vorer tanta aigua decidim d'anar cap a Arnes i així poder contemplar l'aigua pels estrets, en arribar al final dels estrets d'Arnes i vorer l'hora que era, decidim d'anar direcció a Horta i intentar baixar amb algú ja que ens havíem allunyat força de casa i tornar ens suposava arribar a hora de berenar, cosa que teníem que evitar, així que al primer cotxe que passe el parem i ............al primer no, però al segon ja estàvem dalt i direcció Tortosa, bufffff, avui per primer cop arribarem d'hora
Foto de  Els Estrets d'Arnes ( Els Ports)