jueves, 28 de marzo de 2013

BUSQUEM LA FORMA!!

Ahir desprès de la feina tornem a agafar les esportives, es curiós però ja no hem costa, he recuperat una mica el que hem feia falta.
Tocava ritme i a l'estadi podia fer un bon test, 10 min. de ca-lentament i l'objectiu rodar entre 4 i 4"15 durant 40 min. Al final hem va sortir a 3"59, test complert!!
A vorer si pron-te ja puc vestir-me la nova equipació i retrobar-me en el mon de les curses, de moment m'he inscrit a la marató de la Fageda, ja veurem..............

miércoles, 27 de marzo de 2013

ENTRENO ALFARA-ESPINA

Ahir juntament amb el meu germà vam decidir d'acabar la feina d'hora i anar a entrenar en pujada, finalment ens decantem per la pujada dels bous fins L'Espina. Ell com tenia unes referencies volia provar temps, jo com encara estic força fluix el meu objectiu era un altre, intentar fer tota la pujada corrent i no caminar, al final apretant les dents ho he aconseguit, son 4 km justos i 770 m de desnivell positiu.

En arribar a dalt proposem un altre repte, fer la baixada sense encendre el frontal ja que era gairebé fosc, aixi que tots el sentits en alerta, ja que a mes a mes estava plovent,concentració absoluta i cap baix, una mala petjada amb la roca banyada i relliscosa hages estat fatal, al final tots dos sencers.

Menys mal que en aquelles condicions no hi pot haver-hi ningú mes per allí, ja que si no el mes normal seria trucar a "cuarto milenio" dient de l'aparició de dos fantasmes.

martes, 26 de marzo de 2013

CORREDOR DE FONS

Diuen que els corredors de llarga distància són persones especials i res més lluny de la realitat, som humans només amb una voluntat  sorprenent, ja que els entrenaments són molt llargs i més més enllà del que hem escollit aquesta activitat que ens agrada, sovint només córrer moltes hores  el cos es posa en moviment per la 'voluntat'
¿Que ens porta tantes vegades a entrenar després de tot un dia treballant,amb pluja, calor, vent, fred?

Som corredors de fons uns "Boixos solitaris" "incomprensibles" per elecció pròpia, ningú no ens ha obligat a triar aquesta filosofia de vida.

 D'aquesta manera de vida entren en joc molts aspectes que son modificats d'alguna manera per l'activitat esportiva. Des-de l'alimentació, el son, higiene, salut els hàbits, l'actitud d'enfrontament davant els problemes diaris, etc.


 Hi ha moltes persones que notem un canvi personal, una desconnexió i inconscientment en la nostra manera de veure i afrontar la vida,en començar la pràctica esportiva en aquest cas, la carrera a peu,el fons o simplement el "córrer per córrer".

 A través del córrer, ens trobem amb una pau interior,reflexionem de temes de les nostres vides, fa que tinguem una visió diferent dels problemes que ens sorgeixen.

 El sortir a entrenar moltes vegades passa a la vida del corredor a ser essencial i necessari, i el dia que no podem sortir a córrer, sentim un buit, que pot arrivar a afectar fins hi tot el nostre caràcter

L'Ideal és no obsecionarnos amb aquesta bonica activitat, prendre això com una cosa que dóna la nostra vida "Qualitat" no només física, sinó també mental. Ja que el córrer sol, ens dóna una sensació de soledat en el qual ens retrobem nosaltres mateixos, ens dóna un plaer únic i que és aconseguit quan els quilòmetres flueixen i ja no són eterns,son amics del nostre benestar.


Com a corredor de fons, m'agradaria aquelles persones que encara no s'han decidit a córrer, ja no dic una marató,el simple fet de sortir a trotar una estona pels voltants del poble, és una sensació única, i per a aquells que ja estan en aquestes distàncies, seguir-ho disfrutant amb passió.



Però recordeu una cosa.................el millor entrenament es un bon descans.

domingo, 24 de marzo de 2013

TORNEM-HI


Desprès d'un temps de tenir parat aquest blog, de no publicar cap entrada i tenir-vos des-informats he tornat una mica a l'activitat.
El no escriure,ni entrenar i desconnectar-me una mica van una mica enllaçats, ja que si no estas motivat no tens ganes de fer coses, i menys encara de competir.
La cosa es que parar parar no he parat, he fet alguna sortida de fi de setmana amb el meu fill i la meva dona, ja sigui amb btt o treking, a vorer si puc donar-li una mica de continuïtat i pron-te reapareixó en alguna cursa.

Aquest dissabte varem fer una sortida muntanyera juntament amb la meva dona i el meu fill,amb sortida D'Alfara pujant pels bous Carrer Ample fins la Franqueta i tornant per la pista fins L'Espina i baixant un altre cop pels bous 26km i 1820m D+

Ahir diumenge amb els companys del trail Roquetes també vaig fer una bona tirada, sortint de la Caramella fins Mont-Caro,coll de pallers,Font del Mascar, Rases fins clotes,i baixant fins a la Franqueta on vam fer final i pícnic.31km i 1900m D+
 http://1.bp.blogspot.com/-bpXA9vQzpUM/UU9dSMkYQTI/AAAAAAAAVsE/7QM3lu-4bag/s1600/trail+roquetes.jpg

Durant el trajecte vam vorer imatges desol.ladores de la força de la natura, (aigua i neu) deixant molts arbres arrencats al ben mig del sender