Per fi ha arribat L'hora,
-L'hora de tenir els deures fets
-D'arribar al 100x100 de facultats
-De "no" anar en cap molèstia
-D'estar segur de tu mateix
-De tenir el "cap" ben centrat i fort
-D'haver portat una bona planificació a molts mesos vista
-D'arribar en ganes i moltes, "no" saturat
-De tenir-ho tot apunt, material, etc, i haver-ho provat abans
-D'anar en ganes de disfrutar, i plorar al sentir la musica a la sortida
-De tenir clar i saber quin es el ritme a seguir
-D'haver estudiat el recorregut,desnivell, etc, i saber on et fiques...
-D'estar preparat per a el temps advers, pluja,fred,vent,calor.......tot i estarà present
-De saber que passarem i tindrem mals moments
-De que tots ens hem ficat una meta o objectiu, però que si no es compleix hem d'acabar
-Tenint tot això clar i molt mes, alguna cosa fallara, hem d'estar preparats,
Per mi i per molts aquest es el repte o objectiu de la temporada, el que hem estat preparant a consciencia i al que li ficarem totes les ganes del mon, la carrera m'ho dirà tot, si he corregut be, si l'he preparat be, si he portat el ritme adequat, espero que quant hem faci el resum, no sigui "jo" un dels que "no" aguí seguit algun punt dels mencionats
jueves, 16 de agosto de 2012
lunes, 13 de agosto de 2012
ULTIM ENTRENO "CELESTRAIL"
Per fi la posta apunt està feta, surti el que surti, m'he planificat els entrenaments mirant només cap al gran dia, que per fi ja el tinc a la volta de la cantonada. No sé si sera encertat o no, crec que arribo en un bon moment de forma, el meu germà em diu que n´estic fent un gra massa, la veritat és una incògnita que es sabrà en breu.
Aquest cap de setmana he fet una de les bogeries o aventures mes grans, que no recomano a ningú.
Volia fer un últim entreno llarg i amb altitut, i vaig decidir que els cims Andorrans serien un bon al·licient. Així que rebuscant per la web, veig que a la pàgina de la Ultratrail d´Andorra està la "Celestrail" un recorregut circular amb un bon desnivell i pics per damunt dels 2500mts. una volta de uns 90km, i 5000mts de desnivell positiu, dic "uns" perquè se'm va acabar la bateria del "garmin" i no sé ben bé quants, vaig descarregarme el track al garmin 305 que portava a una mà i a l'altra el 310xt.
Arrenco a les 5h. de la matinada de dissabte i a les 9h estava a Ordino canviat i amb tot apunt, aixi que arrenco tot sol a donar la volta a Andorra.
Des d´un principi em poso a trotar al meu ritme però sense forçar, ja que no m'importava el temps que tardaria en fer-ho, si no el bon volum i desnivell que acumularia, ja de bon començament la cosa es comença a enfilar cap a munt, i molta part de l'ascensió la vaig alternant trams corrent i alguns caminant, menys la part final que és molt tècnica. Corono el cim de Clot Cavall de 2620m. amb unes vistes espectaculars,
baixada ràpida cap al Pla de l´Estany, per a emprendre la segona ascensió al Comapedrosa i Portella Sanfons 2600m. amb una altra vista esplèndida,
tocava una llarga baixada fins arribar a Escaldes passant per les pistes d´esquí de Pal-Arinsal amb alguns trams força tècnics però divertits, em trobava bé i portava bon ritme, el track que m´havia descarregat era d´algú que l´havia penjat al wikiloc i era del dia de la cursa, vaig mirar i li portava 13km de ventatge, no vaig fer-hi massa cas, en arrivar a Escaldes vaig parar a un bar a que em facin un bon entrepà, ja n´estava fart de barretes i gels, així que em vaig sentar una estona i el vaig ben assaborir.
Vaig aprofitar que al costat del bar hi havia unes cabines telefoniques per trucar a casa, feia moltes hores que no sabien res de mi, vaig dir-los que tot anava bé i que no es preocupin que a una hora o altra arrivbaria. Continua la marxa, toca un altra ascensió al Coll Jove 1800m. per després anar amb un puja-baixa constant fins arribar a Coll Cauba 1920m. al passar per un poble i no sé ni on era , ho pregunto a un home d´alli i em diu que estic a Canillo, uffffffff, vaig pensar, Ordino esta a l´alta part de la vall, era de nit i em quedaba la pitjor de les ascensions, havia vist el perfil, llegit algunes explicacions i comentaris, cap de bo, començo a pujar a bon ritme ja que la primera part va pujant amb poc pendent, pip,pip, "baterias bajas" i al poc sense gps, l´altre que portava l´anava enjgegant i parant per veure el track i no perdre la ruta i així guardar bateria, que també no podia estar molt bé, ja que molts trams el vaig estar utilitzant seguit, per no perdrem al no haver-hi sender, anava pujant a ritme, cada cop el pendent era mes inclinat, els ultims 300m. de desnivell eren una autèntica paret vertical, era tal, que vaig tenir una mala petjada i vaig baixar 10m. relliscant, era fosc i no veia res, sentia el soroll de l´aigua que baixava en força molt a prop meu, i la pujada que no s´acavaba mai, veia el relleu de la muntanya en la foscor i el cim encara molt lluny, de sobte un resplandor cau del cel i al cap d´un moment un altre, l´endemà ho vaig saber al arribar a casa, era l´anunciada pluja d´estels, (5 o 6 contats) pero a mes de 2000m. pareix com si s´estrellessin contra la muntanya. Noto que el frontal cada cop hem fa menys llum, al poc ja quasi no veia res, canvio les piles, fent-me llum amb el movil,no havia fet mai a la muntanya, de cop s´apaga el llum del movil i em quedo a les fosques, ufffffffff, quina sensació, em quedo un moment quiet, escoltant els sorolls de la nit i contemplant el cel tot estel.lat, quina pau, torno a engegar el llum del mòbil i canvio les piles, tornem-hi, encara em queda camí, pero al cap només hi tenia una preocupació feia molta estona que no hi havia sender i portava el garmin amb el track engegat per no perdre´m, si s´acaba la bateria hem tinc que quedar a dormir aqui, ho tenia clar, no m´atreveixo a seguir de nit per aquestos singles sense saber on vaig, aixi que vaig apagant i enjegant per guardar tota la bateria possible, al fin arribo al cim del mal.leit Coll Arenes 2569m. Quina pujada!!! brutal!!, toca la baixada i seguim igual sense sender força tècnic pel mig d´un bosc, tinc que portar el garmin encès, no sé per on vaig, el track és per muntanya oberta i si l´apago estic perdut, de sobte pip pip "baterias bajas" ostes!!! ara sí que l'he liat de fort, em redueixo el track i el memoritzo, puc anar 800m en linea recta, apago el garmin i baixo per dins d´aquell bosc mes o menys en linea recta, al cap d´una estona el torno a enjegar per vore si mes o mens estic dins de la ruta, grrrrrrrr m´he desviat 230m. quin patir!!!! torno a trobar la ruta i faig el mateix, em memoritzo el traçat i baixo una mica mes, i un altre cop desviat 140m, buffffffff, si segueixo aixi no arribo i em tocarà quedar-me a dormir aqui, decideixo canviar de estratègia, correr el mes rapid possible amb el garmin ences fins que trobe un sender i tornar-lo a apagar i aixi poder estalviar bateria, no se quanta estona pot aguantar, pero si la pujada era en fort pendent la baixada pitjor.
Per fi arribo a un sender i poc apagar el garmin, respiro una mica ja veig els llums d'un poble al fons, estic salvat,
sigui com sigui ara si que arribo, al fi!!!! estic al poble del costat d´Ordino, segueixo per la carretera i fi de láventura 19h20min.
Aquest cap de setmana he fet una de les bogeries o aventures mes grans, que no recomano a ningú.
Volia fer un últim entreno llarg i amb altitut, i vaig decidir que els cims Andorrans serien un bon al·licient. Així que rebuscant per la web, veig que a la pàgina de la Ultratrail d´Andorra està la "Celestrail" un recorregut circular amb un bon desnivell i pics per damunt dels 2500mts. una volta de uns 90km, i 5000mts de desnivell positiu, dic "uns" perquè se'm va acabar la bateria del "garmin" i no sé ben bé quants, vaig descarregarme el track al garmin 305 que portava a una mà i a l'altra el 310xt.
Arrenco a les 5h. de la matinada de dissabte i a les 9h estava a Ordino canviat i amb tot apunt, aixi que arrenco tot sol a donar la volta a Andorra.
Des d´un principi em poso a trotar al meu ritme però sense forçar, ja que no m'importava el temps que tardaria en fer-ho, si no el bon volum i desnivell que acumularia, ja de bon començament la cosa es comença a enfilar cap a munt, i molta part de l'ascensió la vaig alternant trams corrent i alguns caminant, menys la part final que és molt tècnica. Corono el cim de Clot Cavall de 2620m. amb unes vistes espectaculars,
baixada ràpida cap al Pla de l´Estany, per a emprendre la segona ascensió al Comapedrosa i Portella Sanfons 2600m. amb una altra vista esplèndida,
tocava una llarga baixada fins arribar a Escaldes passant per les pistes d´esquí de Pal-Arinsal amb alguns trams força tècnics però divertits, em trobava bé i portava bon ritme, el track que m´havia descarregat era d´algú que l´havia penjat al wikiloc i era del dia de la cursa, vaig mirar i li portava 13km de ventatge, no vaig fer-hi massa cas, en arrivar a Escaldes vaig parar a un bar a que em facin un bon entrepà, ja n´estava fart de barretes i gels, així que em vaig sentar una estona i el vaig ben assaborir.
Vaig aprofitar que al costat del bar hi havia unes cabines telefoniques per trucar a casa, feia moltes hores que no sabien res de mi, vaig dir-los que tot anava bé i que no es preocupin que a una hora o altra arrivbaria. Continua la marxa, toca un altra ascensió al Coll Jove 1800m. per després anar amb un puja-baixa constant fins arribar a Coll Cauba 1920m. al passar per un poble i no sé ni on era , ho pregunto a un home d´alli i em diu que estic a Canillo, uffffffff, vaig pensar, Ordino esta a l´alta part de la vall, era de nit i em quedaba la pitjor de les ascensions, havia vist el perfil, llegit algunes explicacions i comentaris, cap de bo, començo a pujar a bon ritme ja que la primera part va pujant amb poc pendent, pip,pip, "baterias bajas" i al poc sense gps, l´altre que portava l´anava enjgegant i parant per veure el track i no perdre la ruta i així guardar bateria, que també no podia estar molt bé, ja que molts trams el vaig estar utilitzant seguit, per no perdrem al no haver-hi sender, anava pujant a ritme, cada cop el pendent era mes inclinat, els ultims 300m. de desnivell eren una autèntica paret vertical, era tal, que vaig tenir una mala petjada i vaig baixar 10m. relliscant, era fosc i no veia res, sentia el soroll de l´aigua que baixava en força molt a prop meu, i la pujada que no s´acavaba mai, veia el relleu de la muntanya en la foscor i el cim encara molt lluny, de sobte un resplandor cau del cel i al cap d´un moment un altre, l´endemà ho vaig saber al arribar a casa, era l´anunciada pluja d´estels, (5 o 6 contats) pero a mes de 2000m. pareix com si s´estrellessin contra la muntanya. Noto que el frontal cada cop hem fa menys llum, al poc ja quasi no veia res, canvio les piles, fent-me llum amb el movil,no havia fet mai a la muntanya, de cop s´apaga el llum del movil i em quedo a les fosques, ufffffffff, quina sensació, em quedo un moment quiet, escoltant els sorolls de la nit i contemplant el cel tot estel.lat, quina pau, torno a engegar el llum del mòbil i canvio les piles, tornem-hi, encara em queda camí, pero al cap només hi tenia una preocupació feia molta estona que no hi havia sender i portava el garmin amb el track engegat per no perdre´m, si s´acaba la bateria hem tinc que quedar a dormir aqui, ho tenia clar, no m´atreveixo a seguir de nit per aquestos singles sense saber on vaig, aixi que vaig apagant i enjegant per guardar tota la bateria possible, al fin arribo al cim del mal.leit Coll Arenes 2569m. Quina pujada!!! brutal!!, toca la baixada i seguim igual sense sender força tècnic pel mig d´un bosc, tinc que portar el garmin encès, no sé per on vaig, el track és per muntanya oberta i si l´apago estic perdut, de sobte pip pip "baterias bajas" ostes!!! ara sí que l'he liat de fort, em redueixo el track i el memoritzo, puc anar 800m en linea recta, apago el garmin i baixo per dins d´aquell bosc mes o menys en linea recta, al cap d´una estona el torno a enjegar per vore si mes o mens estic dins de la ruta, grrrrrrrr m´he desviat 230m. quin patir!!!! torno a trobar la ruta i faig el mateix, em memoritzo el traçat i baixo una mica mes, i un altre cop desviat 140m, buffffffff, si segueixo aixi no arribo i em tocarà quedar-me a dormir aqui, decideixo canviar de estratègia, correr el mes rapid possible amb el garmin ences fins que trobe un sender i tornar-lo a apagar i aixi poder estalviar bateria, no se quanta estona pot aguantar, pero si la pujada era en fort pendent la baixada pitjor.
Per fi arribo a un sender i poc apagar el garmin, respiro una mica ja veig els llums d'un poble al fons, estic salvat,
sigui com sigui ara si que arribo, al fi!!!! estic al poble del costat d´Ordino, segueixo per la carretera i fi de láventura 19h20min.
miércoles, 1 de agosto de 2012
VOLTA A L´ANETO
Tot estava perfecte, tenia apartament que compartia amb 2 participants del trail Roquetes, molt ben situat a nomes 200mts. de la meta, ho tenia tot apunt, motxilla,menjar,material obligatori, no estava gens nerviós sabia el que m'esperava i tenia la distancia assimilada i calculada.
Tenia ganes de provar-me, ja que hem noto força be de forma, l'any passat a la prova de de "les 2 cares de l'Aneto" ja vaig fer un bon paper obtenint la 3ª posició,aquest any també volia fer un bon resultat, ja que es una prova de renom i que hem va força be.
Es dona el tret de sortida, com sempre es forma un grup capdavanter que imprimeix un fort ritme, veig que es molt pron-te i decideixo ficar el meu, queda molta cursa i si hem passo abans d'hora ho puc pagar al final. Faig la primera ascensió al Collado de Ballibierna de 2.728m. a bon ritme en coronar el port ja s'havia fet una petita selecció, vaig aprofitar la baixada que era una mica tècnica per despendrem d'algun corredor i al inici de la segona ascensió important al Port de Vielha de 2.442 les diferencies ja eren força significatives anava en 9ª posició i podia veure als 8 primers pujant el port, anava agafant referencies, ja que era un port on es pot veure en tot moment la situació en cursa, el primer(Salvador Calvo) hem portava 20 min.era amb molts de viratges i anava agafant referencies, aixo m'agradava i hem motivava, ja que de tant en tant mirava el rellotge i reduïa la desavantatge, en coronar a dalt baixada tècnica i "xaladora" per dins un bosc, hem tenia que portar a Vielha km51 de cursa, el GR estava molt mal marcat amb les marques molt amples, i dubtant en molts de encreuaments, faig cap a una pista i un indicador de fusta hem senyala cap a la dreta Vielha, tenia clar que tenia que arribar-hi, ja que era un dels punts de control, començo a serpenteja'n per aquella pista a bon ritme, no veia cap marca de gr, però estava tranquil, a la senyal posava Vielha, aixi que vaig en bona direcció, comen-se'n a passar els km. i hem començo a preocupar, porto mes de 57km i veig un altre indicador "Vielha 4km." segueixo l'Indicador, la direcció es bona, però el cap comença a donar voltes, serà un error de quilometratge, o no vaig pel camí correcte, la qüestió es que arribaré a Vielha i allí ho sabré, arribo Vielha no veig cap marca ni res de res, de sobte una furgoneta de l'ambulància hem diu si soc de la cursa, li dic que si, hem diu que vaig al contrari, però si encara no he passat pel control, veig que la he "liat", m´indiquen on estava el punt de control, era en un pavelló esportiu, en arribar veig que esta ple de corredors, buffff, pregunto a alguns d'ells si el punt kilometric es correcte, hem diuen que si,hi ha un error de 600 mts. merda!!! porto 61km o sigui 10km de mes, hem va passar pel cap de abandonar, hem vaig desmotivar molt, però el mal estava fet i nomes jo era el culpable, m'hages tingut de descarregar el trak o estar mes atent, no eren moments per a contemplacions, aixi que hem dic que serà un bon entreno per a UTMB que al cap i a la fi es el meu objectiu, pregunto quina era la meva posició en aquell moment i hem diuen que anava el 41è, pufff!!! adéu cursa.
Hem quedava encara una de les pujades fortes, el Port de la Picada de 2.477m. vaig mirar el garmin i estava a 850m. aixi que hem quedaven mes de 1500m. de desnivell de pujada, amb mi va sortir un grup de 10 corredors que ens vam agrupar, vaig ficar-me al capdavant del grup imposant el meu ritme,comença a ploure en força, toca ficar roba d'abric, de cop i volta una pedregada i una espesa boira dificulta les coses, segueixo en força cap amunt fins arribar a un refugi on hi havia un punt de control, en arribar veig que nomes queda un corredor al meu darrera, arribo al cim, ara toca baixar, vaig be de cames, aixi que faig una baixada rapida i en forces, adelanto molts corredors, no se si son els que fan les 2 cares, el marató, o son de la volta, no m'importa vull acabar a tope i fer un bon entreno, la classificació individual esta perduda, vaig fer els últims 22km corren a bon ritme, i arribo a meta en 15h12min. en 15ª posició lluny del que tenia previst o ages pogut fer, però content del meu estat de forma i rendiment.
Tenia ganes de provar-me, ja que hem noto força be de forma, l'any passat a la prova de de "les 2 cares de l'Aneto" ja vaig fer un bon paper obtenint la 3ª posició,aquest any també volia fer un bon resultat, ja que es una prova de renom i que hem va força be.
Es dona el tret de sortida, com sempre es forma un grup capdavanter que imprimeix un fort ritme, veig que es molt pron-te i decideixo ficar el meu, queda molta cursa i si hem passo abans d'hora ho puc pagar al final. Faig la primera ascensió al Collado de Ballibierna de 2.728m. a bon ritme en coronar el port ja s'havia fet una petita selecció, vaig aprofitar la baixada que era una mica tècnica per despendrem d'algun corredor i al inici de la segona ascensió important al Port de Vielha de 2.442 les diferencies ja eren força significatives anava en 9ª posició i podia veure als 8 primers pujant el port, anava agafant referencies, ja que era un port on es pot veure en tot moment la situació en cursa, el primer(Salvador Calvo) hem portava 20 min.era amb molts de viratges i anava agafant referencies, aixo m'agradava i hem motivava, ja que de tant en tant mirava el rellotge i reduïa la desavantatge, en coronar a dalt baixada tècnica i "xaladora" per dins un bosc, hem tenia que portar a Vielha km51 de cursa, el GR estava molt mal marcat amb les marques molt amples, i dubtant en molts de encreuaments, faig cap a una pista i un indicador de fusta hem senyala cap a la dreta Vielha, tenia clar que tenia que arribar-hi, ja que era un dels punts de control, començo a serpenteja'n per aquella pista a bon ritme, no veia cap marca de gr, però estava tranquil, a la senyal posava Vielha, aixi que vaig en bona direcció, comen-se'n a passar els km. i hem començo a preocupar, porto mes de 57km i veig un altre indicador "Vielha 4km." segueixo l'Indicador, la direcció es bona, però el cap comença a donar voltes, serà un error de quilometratge, o no vaig pel camí correcte, la qüestió es que arribaré a Vielha i allí ho sabré, arribo Vielha no veig cap marca ni res de res, de sobte una furgoneta de l'ambulància hem diu si soc de la cursa, li dic que si, hem diu que vaig al contrari, però si encara no he passat pel control, veig que la he "liat", m´indiquen on estava el punt de control, era en un pavelló esportiu, en arribar veig que esta ple de corredors, buffff, pregunto a alguns d'ells si el punt kilometric es correcte, hem diuen que si,hi ha un error de 600 mts. merda!!! porto 61km o sigui 10km de mes, hem va passar pel cap de abandonar, hem vaig desmotivar molt, però el mal estava fet i nomes jo era el culpable, m'hages tingut de descarregar el trak o estar mes atent, no eren moments per a contemplacions, aixi que hem dic que serà un bon entreno per a UTMB que al cap i a la fi es el meu objectiu, pregunto quina era la meva posició en aquell moment i hem diuen que anava el 41è, pufff!!! adéu cursa.
Hem quedava encara una de les pujades fortes, el Port de la Picada de 2.477m. vaig mirar el garmin i estava a 850m. aixi que hem quedaven mes de 1500m. de desnivell de pujada, amb mi va sortir un grup de 10 corredors que ens vam agrupar, vaig ficar-me al capdavant del grup imposant el meu ritme,comença a ploure en força, toca ficar roba d'abric, de cop i volta una pedregada i una espesa boira dificulta les coses, segueixo en força cap amunt fins arribar a un refugi on hi havia un punt de control, en arribar veig que nomes queda un corredor al meu darrera, arribo al cim, ara toca baixar, vaig be de cames, aixi que faig una baixada rapida i en forces, adelanto molts corredors, no se si son els que fan les 2 cares, el marató, o son de la volta, no m'importa vull acabar a tope i fer un bon entreno, la classificació individual esta perduda, vaig fer els últims 22km corren a bon ritme, i arribo a meta en 15h12min. en 15ª posició lluny del que tenia previst o ages pogut fer, però content del meu estat de forma i rendiment.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)