martes, 25 de junio de 2013

POSANT KM A LES CAMES PER A LA NURIA-QUERALT

Desprès d'acabar la Fredes-Paüls, i aprofitant que dilluns era festiu (Sant Joan) vaig decidir juntament amb Rosa de ficar una mica d'hores i km a les cames per tal de preparar la Núria-Queralt.
La zona triada va ser "Penyagolosa" aixi que despès de una mica més de 2 horetes de Camí, arribem a Villahermosa, poble del cual sortiríem cada dia.
En arribar, com ja ho portava tot preparat, busco una zona tranquil·la per deixar la furgo i arranquem, el primer dia m'havia descarregat un trak que donava la volta i fèiem el cim del Pedraforca (1800m) pujant,com no,per la part més difícil, l'empinada canal,
però després la baixada pel riu passant per la cascada del Carbo va ser molt bonica. 32km 1780D+
En arribar, una dutxa i un bon sopar de hidrats de carboni per recuperar forces per l'endemà.


A l'endemà ens aixequem d'hora, no volia arribar molt tard, així que a les 7h. amunt!!! agafem una mica de forces amb un bon esmorzar i a tornar-hi!!




La ruta, també descarregada, no la tenia molt clara i hem feia patir una mica, el recorregut era un trenca-cames per insòlits paratges, sense cap evidencia de vida (alguna cabra i un pastor en tot el recorregut)
Entre la duresa de les pujades,el cansament acumulat i el trist paisatge,ens  vam començar a agobiar una mica, els kilòmetres passaven molt lents i el sol i la calor ens estava matant, però no podíem parar, li dic que trotem una mica i aixi els quilometres ens pasariem més ràpid, aixi ho fem però, les sendes estaven molt brutes i no ens deixaves avançar el que volíem, al final el poble apareix enmig del "no res" i acabem la dura jornada.

Ha estat un bon fi de setmana, les cames han respòs be, mes de 60 km i 4000m de D+ sense contar la Fredes-Paüls, no esta gens mal.lament




lunes, 24 de junio de 2013

NOCTURNA FREDES-PAÜLS


Dissabte tarde amb la Nocturna de Fredes-Paüls no vaig poder aconseguir el meu objectiu o almenys el que m'havia marcat (baixar de 4h30min)
No hem vaig retrobar en mi mateix, no vaig tenir bones sensacions, almenys la segona part, vaig portar un bon ritme i regulant en tot moment, passava per Caro en 2h18min, teòricament la segona part es mes curta i mes ràpida, però no va ser aixi, desprès del refugi de "Clotes" ja vaig notar que la cosa no anava be, vaig caminar a bona part de la pujada on "teòricament" podia córrer. El tram de les Rases ja el vaig fer mol pesat de cames i ja pensava en el que m'esperava a la baixada.
Vaig arribar a dalt de L'Espina en 3h54 i per un moment vaig vorer que ho podia fer, si s'arriva en forces i es pot córrer be la baixada de dalt L'Espina fins a Paüls hi han 30-35 min. però no, al primer tram de baixada ja vaig vorer que no tenia cames, vaig baixar com un "pato" entropessant i entortillant en cada moment, símptoma de les cames no estan fortes.En arribar a l'asfalt encara vaig poder ficar-me a un bon ritme fins a Paüls, però no va poder ser 4h37min. i acabant força trencat.

domingo, 16 de junio de 2013

4art a la cursa de la Marcena

 Dissabte tarde es va celebrar la cursa de la Marcena a Bitem,
Teòricament sobre el paper era una cursa fàcil, corredora i amb no molt de desnivell (1100mts) però com en edicions anteriors, la calor era un dels factors a tenir en compte.
Vaig ser prudent i vaig sortir amb un cinturo de bote-llins de 100cl.per si de cas...........
Es dona el tret de sortida i....................com sempre i ja s'ha convertit en un clàssic es surt rapidíssim, jo que ja hem coneix-ho i 21km donen per a molt i posen a cadascú al seu lloc, no Caig al parany i poso el meu ritme, el que hem permet arribar a la pujada i poder córrer, poc a poc la llarga ascensió, tal i com he dit posa a cadascú al seu lloc, els que han sortit massa ràpid ho paguen caminant on es pot córrer, d'altres el no avituallar o saltar-se un avituallament, que amb el calor que feia la hidratació era fonamental, i jo que cada cop hem trobava millor, anava fent feina.
Tenia al meu germà i al Ramon Curto a menys d'un minut, i en molts moments el meu germà hem cridava i deixava missatges als avituallaments, "el groguet que va darrera que s'espavili" a l'ultima ascensió al Montaspre, els tenia molt prop, vaig agafar al JJ Oliva, anava una mica tocat, faig una pujada reguladora, sense obsessionar-me amb el meu germà i Ramon, pensant amb els 8 km de baixada fins meta, al arribar al cim hem diuen que hem porten menys d'un minut, aixi que toca arriscar una mica al descens, Faig un descens  ràpid i arriscant en alguns llocs tècnics, la cual cosa a 2km de meta els tenia a 150mts, arribem a un revol amb una petita pujada i 50mts hem separen, però ho havia donat tot en aquell descens i no hem quedaven forces per a pujar més ràpid que ells, i fins i tot poder avançar-los, la meta estava al damunt 4art i 1er sènior no esta gens malament.
Estic content de la meva evolució i com m'estic trobant,temps al temps..............

Felicitar d'aquí a l'organització, el tracte i acollida per a tots els corredors i participans, i con no a tot l'equip del Trail Roquetes


miércoles, 12 de junio de 2013

EL MEU GRANET SOLIDARI

Diumenge estava corren a Les Valls d'Àneu, i aquí es va organitzar un event solidari i no hi vaig poder anar, es tractava de la pujada amb bicicleta al Mont Caro 1447mts,
Tots els donatius que la gent va fer, anaven destinats a l'entitat de la LLIGA CONTRA EL CÀNCER, i jo també volia fer la meva aportació en aquesta gran i per desgracia trista causa.
Ahir en acabar de treballar vaig agafar la bicicleta de carretera i vaig fer la dura pujada fins al cim de Caro, aporta'n així el meu granet de sofriment solidari, també he enviat un missatge al organitzador de l'event dient que vull fer l'aportació econòmica que hem pertany i voluntàriament vull fer.
A mes es un tema que el visc cada dia i de molt prop, d'aquesta manera aquest buit que tenia de no haver pogut assistir aquell dia s'ha esvaït

També d'aquí aprofito per felicitar als organitzadors per aquesta bonica iniciativa, i a tots els participants que han col.laborat en aquesta malaltia.

http://connect.garmin.com/activity/327081501



domingo, 9 de junio de 2013

3er a les Valls d'Aneu

Bona cursa la d'ahir, de les que candeixen de debò, amb un perfil d'autèntica alta muntanya.
A les 6 del mati es dona la sortida, com sempre..................es surt molt ràpid, jo l'ultim juntament amb la meva dona que també hi participava, posa'n-li el trak al garmin, per si de cas......ja que a 2100mts possiblement hi tro-vessem neu i boira,
La cursa de sortida ja començava de cara amunt, jo sense obsessionar-me en els primers,hem fico al meuritme, hi havien 17km d'ascensió fins al final del primer port, aixi que hi havia corda per rato, vaig
 poder córrer bona part de tota la pujada, en arribar a dalt del cim comença a nevar, i enmig d'una boira veig el refugi del Pla de la Font,els del control  hem diuen que anava 3er.
Emprenc la baixada, força perillosa i relliscosa, arrisco una mica avore si puc retallar distancia amb els dos primers, arribo a Spot, km24 i al control hem diuen que el segon hem porta 5min.
No m'obsessiono i continuo al meu ritme,encara fa falta una bona pujada i mitja cursa.
Arribo al control de Jou, allí comença la segona ascensió forta, no era molt pronunciat però era un coll molt trencat, que no hem deixava agafar un ritme constant i còmode, hi havia molt fang, ja que una fina pluja hem va acompanyar bona part del recorregut, i les roques relliscaven molt, per fi!!! arribo a un poble abandonat, hem pensava que hi trovaría un control o avituallament, però res, continuo cap amunt i dalt del cim de Dorve tampoc ningú, no hem feia falta res, però ha segut la cursa mes estranya que he fet, no he trobat ningú en cap moment de la cursa, es veritat que aguantar la pluja per vorer passar a gent corrent en cara de cansat no es la millor imatge, però......., ni tan sols familiars d'altres participants que esperen a veure'ls passar, en fi......
Emprenc la baixada, aquesta molt xula, per mig d'un bosc en ziga zaga, amb el sender tou de les fulles del bosc, hem solto una mica de cames ja que això s'acaba, anem a vorer si tinc sort i algú dels de devanit "pinxen" i puc agafar-lo.
Arribo al últim control a Escalarre, hem diuen que el segon el tinc a 8min, grrrrrrrrr nomes queden 4.5km i no li he retallat res, no hi ha res a fer, esta o ha estat mes fort que jo i ja no el puc agafar.
Tot i aixi per si de cas no hem relaxo, he vist i he agafat corredors l'últim km, avui no es el cas arribo a meta 3er de la general amb un temps de 5h18min.

Al cap d'una estona hem truquen per telefon, la meva dona l'han portat en l'ambulància, ha tingut que abandonar, una rotura muscular li ha impedit de poder acabar, però ha segut intel.ligent, d'haver continuat el que es una rotura de 2cm, i que 10 dies de repòs i fàrmacs ho arreglen, una rotura mes gran.........tot i aixi bon entreno a fet la primera ascensió llarga i la baixada fins a Spot.

Clasificació:
https://www.inscripcions.cat/marxavallsdaneu2013r/classificacions


martes, 4 de junio de 2013

DIMARS D'ENTRENO

Bon entreno de mitja muntanya amb el meu germà per la zona de la Font Nova,
Desprès de recuperar be del duextrem, a tornar-hi!!!
Vam deixar el cotxe a L'àrea de descans de Xerta i d'allí cap a font Nova i tornant per la curta i exigent pujada última de la cursa de Xerta.

http://connect.garmin.com/activity/323132584

lunes, 3 de junio de 2013

Marxa de les valls d'Aneu

Encara no han passat ni 2 dies, i ja tinc al cap la pròxima, aquesta ja pica una mica mes, i 2100mts d'altitud amb 2340D+ ja fan una mica de respecte.
Marxa de Les Valls d'Àneu (puntuable per a la copa catalana de resistència)
Hi arribo en un bon moment de forma, i tinc ganes de provar-me en alta muntanya, aquí la cosa canvia, una ascensió de 17km fa molt mal.
Avore si el temps ens acompanya i el groc es deixa vorer..............

http://www.vallsdaneu.com/vallsdaneu/marxa2013/marxaresi.htm


 

domingo, 2 de junio de 2013

DUEXTREM D´AMPOSTA

Ahir tal i com vaig anunciar, vaig participar al duextrem d'Amposta, amb una gran participació i nivell.
Ja de bon mati deixem la btt preparada i apunt per fer la transició el mes ràpid possible i anem a calentar una mica,
Es notava molt de nerviosisme en l'ambient, anem cap a l'arc de meta i donen el tret de sortida de la prova trail, bufffffff!! però que passa amb la gent!!! no se si era una cursa de muntanya o un tres mil,pip-pip, hem sona el garmin 1er km, miro la pantalla 3.45" això no es bo tan d'hora, dedueixo que hi han molts de galls dins del mateix galliner i jo desprès d'aquesta cursa tinc que agafar la btt, aixi que decideixo fer la meva cursa i oblidar-me d'aquesta,
Hem fico al meu ritme i a mesura que van passant els quilòmetres hem trobo millor i jo mateix vaig augmentant el ritme, però sense buidar-me al 100x100 entro a la linea de meta el 12è, ara falta la btt, hem canvio ràpid de sabates, agafo el casc i tornem-hi!!
Ara si que no cal reservar, anem a vorer si puc caçar a algú de davant, no soc massa especialista en btt, com ja sabeu vinc de la carretera, però com també te pedals......
Anava avançant gent, no sabia ben be, si eren de la cursa challenger o de la meva, ja que el recorregut era el mateix, vaig ficar-me a bon ritme, les pujades i senders no eren massa tècnics i podia fer-ho sense baixar de la bici.
En arribar a un punt de control hem diuen que anava 5è i portava al meu germà a menys de 2 min.augmento una mica més el rime, i en una recta el veig, i en poc li havia retallat tot el que hem portava d'avantatge, li pregunto com va i no pot ni contestar-me, hem fico a tirar davant i que recupere darrera meu una mica, al primer revol hem giro i veig que no segueix, buffff va fus i en una "pajara" del quinze, ja quedava poc per a meta i desprès de 4.00h. finisher , 4art classificat de la general i 1er sènior.