jueves, 8 de marzo de 2012

COM AFRONTAR UT LES FONTS

En aquesta entrada parlaré de com afrontar les 3 etapes del UT de les Fonts, o mes ben dit, com les afrontaré jo aquest any que vaig de "manso".
Com l'únic objectiu es que ho acabe, que ja es, i molt!! afrontarem les etapes de la següent manera:


ETAPA 1 "LA NOCTURNETA"


Aquesta etapa en principi, no te cap mena de problema, el que tenim que fer es no deixar-nos portar, ja que al ser la primera, ser corredora i no tenir massa desnivell, el nerviosisme les ganes, el trobar-te be i els mateixos corredors, et poden fer portar un ritme mes alt del degut i s'ha d'arribar sobrat de forces de cara a l'etapa seguent, que te el primer problema, en el poc espai de temps de recuperació,ja que aquesta s'acabara al voltant de les 23.45h. a les 00.30h i l'endemà es comença a les 6h. del mati

ETAPA 2 "TRAIL DE LES FONTS"


Aquesta es la etapa reina, o sigui la mes llarga i la de mes desnivell, la clau es portar un ritme ben dosificat, el cu-al ens permeti, arribar amb tems als talls horaris, sense oblidar la hidratació i el menjar, peces clau, ja que es una etapa molt exigent i una "pajara" pot ser fatal, també seran peça clau els pals, ja que les pujades son força pronunciades i llargues i en aquest cas ens ajudaran a no carregar tant de cama i esquena, serà una etapa dura, en la que hi dedicarem moles hores i la cu-al deixara casi sentenciat el ser "finisher" o no.

ETAPA 3 "CURSA DE LES FONTS"

La cursa com molts ja saben i la coneixen, es la mateixa del circuit Terres de l'Ebre, es una cursa que de per si, ja es dura, si pensem el que portem al damunt.........Millor no pensar-hi, en aquesta es on jo l'any passat vaig patir mes, ja que hem va sortir tot l'acumulat, dels 2 dies anteriors, si que el meu ritme no es el mateix, però d'hores en seran moltes mes, en aquest cas l'única finalitat serà controlar el tall horari, i treure totes les forces que hi queden, amb la motivació que en arribar a Xerta tots els mals s'hauran esvaït i L'objectiu estarà complit

4 comentarios:

  1. Gràcies xavi epr compartir el teu planning. de ben segur que ens serà de molt ajuda!!!

    ResponderEliminar