martes, 16 de abril de 2013

ENTRENO DE RITME


Ahir vaig fer una prova de ritme, es tractava de mantenir un ritme constant durant 1 hora.
Aixi que a donar voltes per la pista de l'Estadi, vaig fixar un ritme de 4" i la cosa va anar prou be, a mesura que anava passant el temps i els kilòmetres hem notava mes còmode i amb la sensació de poder anar més ràpid.
En vorer que s´acavaba, decideixo pujar una mica més el ritme, però sense mirar el rellotge, surtis el que surtis, al final la cosa va sortir prou be, vaig rodar els últims 4 kilòmetres a 3´45" i amb bona sensació, una sensació positiva de poder anar mes ràpid, un símptoma de millora.

El que tenia que ser un entreno força aburrit, hem va fer canviar una mica el xip..........




2 comentarios: